【脾胃虚热怎么调理饮食】脾胃虚弱怎么调理?调理脾胃多吃十种食物

2021-01-22 - 脾胃虚热

脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用,而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好,身体就会出现营养不良,气血不和的情况,从而导致脸色差、身体差、皮肤差。怎么样才能养好脾胃呢? 一、脾胃调理五个养生方。 1、要健脾养胃,先养心情。 脾胃是有“感情”的,“情志养生”也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

研究发现,在胃病患者中约七成跟情绪有关,而胃功能失调者,患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变,所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。 中医学很早就认识到“情志伤胃”,古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。 2、五谷饮食,健脾胃。 脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。 人以水谷为本,胃主受纳水谷,所以养脾胃最好的莫过于五谷。

《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。 养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物:如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。 3、多动脚趾,增强脾胃。 同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。

从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。 一般来说脾胃功能强的人,四肢肌肉也比较发达,而对女性来说,脾胃健康的人胸部通常比较丰满,因为胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气充足,对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。 如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示,多动脚趾可以养脾胃。

4、选择适当运动,益脾胃。 专家认为,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。 专家建议,易气短喘息的人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。 可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

二、脾胃调理推荐四个按摩法。 1、捏脊。 捏脊疗法通常用于小儿,但对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,坚持1周即可见效。 操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。 每捏三下将皮肤提一下,这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。

2、揉脐。 一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。 3、擦小腹。 两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。 4、按揉足三里。 足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。

每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。 5、灸法补气健脾滋肾。 爱喘的人多是由于肾阳亏虚,不能纳气,所以容易出现喘息气短,呼多吸少的症状。要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。 艾灸是不少人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.

5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。 这些穴位或要定喘顺气的要穴,或为补脾益肺健肾的强壮穴,以艾灸之可振奋阳气,改善虚劳气喘的症状。 三、调理脾胃多吃十种食物。 1、香菇。 味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 2、红薯。 味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 3、栗子。 味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。

宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。 4、山药。 味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 5、扁豆。 味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 6、红枣。 味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。 7、蜂蜜。 味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。

湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。 8、豇豆。 味甘、性平,归脾、肾经。作用:健脾,补肾。宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。 9、糯米。 味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。 10、粳米。 味甘、性平,归脾、胃经。作用:补中益气,健脾和胃。宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。

相关阅读
女人脾胃虚热怎么调理【女人脾胃虚热怎么调理】脾胃虚热怎么调理饮食?最佳推荐告诉你

虽然现在大多数人的生活条件都有了质的飞跃,但是还是有很多人因为上班的忙碌长期劳累或者不良的饮食习惯而造成脾胃虚热,脾胃虚弱的话是会影响身体的各方面健康的,那么脾胃虚热的话要怎么调理饮食比较好呢?常用食疗方法:1、益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟,共合枣肉,同捣为泥,作成小饼,炭火上炙干。

脾胃虚热和脾胃虚寒【脾胃虚热和脾胃虚寒】脾胃虚寒和易感风邪之人怎么调理?可用黄芪与这2味中药泡水喝

《伤寒杂病论》作为医圣张仲景的代表作,也作为中医四大经典著作之一,在疾病论治和具体方药上面,皆为中医发展做出了不可磨灭的贡献。其中的许多经方即使到了今天,仍然是医家们所喜爱的常用方。翻阅《伤寒杂病论》中的具体方剂,我们可以发现有一个“药对”非常受医圣张仲景的喜爱,那便是生姜和大枣。生姜,大家平时调味会使用到。

脾胃虚热可以中药调吗【脾胃虚热可以中药调吗】儿童脾胃虚弱可以吃中药调理吗?

病情分析:中医认为,小儿厌食、消化不良,多跟脾虚有关。脾虚,则多因饮食不节,或抵抗力不足,致使身体虚弱,因而连累脾胃。脾胃虚弱之后,小儿容易出现的症状是消化不良、食滞等。中药验方1、厌食用陈皮,对小儿由脾胃虚弱引起的厌食,可用四君子汤陈皮,组配成异功散,来进行调理。具体药方是:党参8克、白术8克、茯苓8克、甘草8克、陈皮3克。

脾胃虚热吃什么食物【脾胃虚热吃什么食物】脾胃虚寒吃什么好 这10种食物不错

脾胃虚寒大多吃药都是不能根治的,只能暂时缓解。要想把脾胃养好,还得靠食疗。那么接下来就一起看看脾胃虚寒都吃什么好吧。1、山药山药的养胃功效很好,它又是属于性温之物,对寒症的缓解效果也很好。它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶,这种物质有助于脾胃的消化和吸收,对脾胃有很好的益补功效。多用来煲汤喝,也可与大枣一起煲汤。

脾胃虚热怎么治疗【脾胃虚热怎么治疗】脾胃湿热怎么治疗

脾胃湿热可以使用黄连清胃丸、茯苓白术散、人参健脾丸治疗,同时还应做好饮食护理。首先黄连清胃丸属于常见的中成药物,主要作用就是清肺泻火,对于牙龈肿痛、口舌生疮都具有治疗的作用,服用后不仅能够帮助改善脾胃湿热,同时还有助于调节口臭、便秘。其次茯苓白术散主要的作用是健脾和胃、清热除湿,因此能够达到改善脾胃湿热的作用。

推荐阅读
碧绿素炒双耳【碧绿素炒双耳】极宜老年人食用的夏季素炒双耳
海底光缆是如何铺设的海底光缆是如何铺设的?「精彩3D」
信义硫唑嘌呤片怎么样信义硫唑嘌呤片怎么样 依木兰硫唑嘌呤片吃多了会怎么样?
蝴蝶臂抽脂多少钱蝴蝶臂抽脂多少钱 上臂吸脂让你摆脱蝴蝶臂
上睑下垂矫正技术【上睑下垂矫正技术】上睑下垂矫正术
拔毒膏怎样算拔出毒了拔毒膏怎样算拔出毒了 使用拔毒膏多长时间能把毒拔出来