【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁

2019-12-12 - 土豆汁

拿土豆当主食,对一些慢性病还有保健功效。中国营养学会营养与保健食品分会主任委员杨月欣介绍了一些土豆的保健作用。

喝土豆汁,降血糖

土豆淀粉是抗性淀粉,这种淀粉在体内不易被吸收,分解缓慢,不会导致血糖过高,可以用作糖尿病患者的食疗。但专家建议,血糖高的人服用土豆时最好生吃,比如将土豆榨成汁。煮熟后的土豆淀粉,会变得容易吸收而不利于降低血糖。此外,土豆中的钾元素有助于肌肉收缩及维持人体体液和电解质的平衡。钾、镁、钙元素共同作用,能够增强血管弹性,对心血管疾病,如中风和高血压有防治功效。

【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁
【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁

煮着吃,不发胖

吃土豆会发胖其实完全是人们认识上的误区。土豆的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,而且土豆中只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,所以用它们来代替主食具有减肥效果。

【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁
【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁

人们认为土豆会发胖主要是两点:一是烹调不当,把土豆做成炸薯条、炸薯片。土豆使人发胖只有一种途径—土豆和油脂相遇。如果用油炒食或者炸食,就会使土豆中的淀粉凝固在体内,再加上植物油或者动物油的效力,很容易使人发胖。

【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁
【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁

可见,令人发胖的不是土豆本身,而是它吸收的油脂。二是没有用土豆来代替主食,而是把它当成菜肴。如果想减肥,不妨把米饭、馒头换成土豆,让土豆成为“减肥食谱”的一部分。如果用土豆当菜,应适当地减少主食的数量。

【土豆汁减肥吗】降血糖喝土豆汁
相关阅读
喝土豆汁能减肥吗 【喝土豆汁能减肥吗】土豆汁能减肥吗 喝生土豆汁的副作用

某妈友从小到大,我的身材一向“丰满”。但由于学业较忙,没有多少时间运动。饮食上,有时少吃一顿饭,又会饿得发慌。后来听说喝生土豆汁能减肥,而且对身体无害处。这是真的吗?望解答。喝生土豆汁可排除体内毒素。

生土豆汁喝了几个月 【生土豆汁喝了几个月】糖尿病患者喝土豆汁有助于降血糖吗

大家对于糖尿病是有些了解的,而且身边可能也会有一些糖尿病患者。糖尿病患者的血糖很高,所以很多患者都不敢吃东西,也会多关注一些有利于降血糖作用的食物,想要辅助治疗糖尿病。但是有些患者可能对糖尿病的饮食不是很清楚。

神奇生土豆汁亲身经历 【神奇生土豆汁亲身经历】喝生土豆汁的功效是什么

喝生土豆汁的功效是什么呢?在我们的生活当中都流传着这么一种说法,说是土豆汁可以取得很好的抗癌的效果,癌症在我们的生活当中是非常常见的,并且癌症这种疾病的出现,对患者朋友的身心健康都会造成很大的伤害,在出现这种疾病的时候。

蚜虫特效药哪里有卖 蚜虫特效药哪里有卖 棉花蚜虫有何危害?如何防治?

各位农民朋友大家好,世纪农药网小编又来给大家普及植物病虫害的防治方法了。做好病虫害的防治工作,是种植过程中非常重要的一个环节,对提高产量有着重要意义。下面就和小编一起来了解一下吧! 棉花蚜虫是我国棉花上的重要害虫之一。

苏州站是高铁站吗 苏州站是高铁站吗 极限众测 | 打卡苏州站 开启极限众测之旅

苏州的冬季,温暖和煦,在这氛围中,12月20日,“宝骏RS5 智能驾驶极限众测”于苏州站精彩上演。宝骏RS5的自动驾驶辅助系统已经过近20万公里、约200个场景的道路测试与验证,跨越3座城市,宝骏与博世联合验收4次。

推荐阅读
核桃补脑汤的做法 【核桃补脑汤的做法】2017高考学生补脑汤大全及做法
救心菜的功效是真是假 救心菜的功效是真是假 救心菜的功效与作用 什么人不能吃救心菜
胡彦斌经纪公司 胡彦斌经纪公司 赖冠霖国内首剧公布 胡彦斌仗义担当音乐总监
金砖国家成员 金砖国家成员 金砖国家欲打造统一支付系统「BRICS Pay」
国际金价实时行情查询 国际金价实时行情查询 7月美国零售销售来了 国际金价行情如何
血气分析仪进口论证 血气分析仪进口论证 国产血气分析仪有哪些厂家?