吸背有什么作用？
一说到背部养护，很多人脑海中闪现的都是“打通督脉”、“提升阳气”等等。其实，除了调养后背之外，还有很多值得注意的细节——“吸背”就是其中一种。 所谓“吸背”，是指吸气时让空气直达脊柱，通过呼吸的调节，使胸廓充分扩展，从而刺激背部肌肉群，达到锻炼身体、疏通脊背气血的作用。
可能说到这里，你还是很疑惑，背部肌肉锻炼与“通督脉”“升阳气”有什么关系？ 原因就在于督脉位于人体背部的正中部位，贯穿整个脊柱，并分出许多络脉深入背部肌群，而“气海穴”就藏在督脉之中。当你对背部的督脉进行刺激的时候，实际上就是对气海穴位的刺激，有助于“培土固本”，即补充体内元气（中医理论中，人体的前面为阴，后面为阳）。
在督脉的后方还有“膀胱经”，也就是俗称的“背筋”。这条经脉当中遍布着俞穴，即五脏六腑之气输注于背部的地方。这些俞穴是内脏经络气血汇集之处，又是脏腑经气调动、驱病祛邪的通道。经常揉按这些俞穴可以激发背部血液循环，达到濡养全身，祛除体内邪气的作用。
既然背部养护有这么大的学问，那么在日常生活中我们应该如何对背部进行护理呢？不妨从以下几个方面做起： (1)勤梳发，常浴足——勤梳发能刺激头部穴位，达到疏通经络、平衡阴阳的效果；常浴足能够活血通络、强身健体、祛除病邪。
（2）多伸展肢体，做扩胸运动——伸展四肢、扩胸运动能够加强躯干骨骼、肌肉的锻炼，有助于心肺功能的增强，更有助于背部气血的运行。
（3）戒烟限酒，保持心态平和——吸烟有害健康，不仅会导致呼吸系统疾病，还会增加肺癌的风险；过量饮酒也会危害身体健康，建议适量饮茶，不饮浓茶。保持乐观豁达的心情也是重要的养生之道。